Overnight oats

Overnight oats

overnight oats

Den här frukosten är väldigt god och förbereds kvällen innan vilket gör att du sparar tid på morgonen.

Recept:

För en person

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl vatten
  • 1 tsk linfrön
  • 1 tsk chiafrön
  • 1 dl frysta blåbär (eller andra bär)
  • Färska hallon, banan, jordgubbar (valfri frukt/bär till topping)
  • Kokosflingor

Blanda samman havregryn, vatten, linfrön, chiafrön och frysta blåbär (eller andra bär beroende på vilken smak man önskar) i ett glas. Ställ i kylskåp över natten. Innan servering: Häll upp i skål och toppa med valfria frukter och bär. Jag brukar ha banan, jordgubb, hallon, blåbär, kiwi eller passionsfrukt. Toppa med lite kokosflingor. Njut!


This breakfast is very good and prepares the evening before which saves time during the morning.

Recipe:

For one person

  • 1 dl oatmeal
  • 1 dl of water
  • 1 teaspoon flaxseed
  • 1 teaspoon of chia seeds
  • 1 dl frozen blueberries (or other berries)
  • Fresh raspberries, banana, blueberries (optional fruit / berries for topping)
  • Coconut flakes

Mix oatmeal, water, flaxseed, chia seeds and frozen blueberries(or other berries depending on the taste you want) in a glass. Put in the fridge overnight. Before serving: Pour into bowl and serve together with optional fruits and berries. I usually have banana, strawberry, raspberry, blueberry, kiwi or passion fruit. Put some coconut flakes on top. Enjoy!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *